멜론 효능 좋은점

멜론 효능 좋은점

목차

● 멜론은?

● 멜론 효능

● 멜론 주의점

● 멜론 영양성분표

멜론은?

멜론 효능

멜론은 동아프리카 원산의 박목 박과 한해살이 식물, 성분으로는 수분, 당질, 비타민 A(β카로틴), 비타민 B군, 비타민 C, 비타민 E, 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 철, 아연, 구리 등을 포함합니다.

멜론 칼로리는 100g당... (온실멜론, 생) 42kcal, (노지멜론, 생) 42kcal

멜론의 특징으로 들 수 있는 것이 당질과 칼륨 함유량이 많다는 것입니다.멜론이라고 하면 병문안의 단골 과일이 되고 있습니다만, 소화 흡수가 좋은 쇼당이나 포도당은 병중 병후의 체력 회복을 돕기 때문에 이치에 맞는다고 할 수 있습니다.

풍부한 칼륨은 체내의 여분의 나트륨(염분)을 소변과 함께 배설하여 고혈압 예방, 동맥효과 예방에 효과가 있습니다. 또한 더운 시기에 대량으로 땀을 흘리면 칼륨이 땀과 함께 배설되어 버리기 때문에 저칼륨 상태가 됩니다. 그렇게 되면 식욕이 없어지거나 쉽게 피로해지는 이른바 더위를 먹는 증상이 나타납니다.멜론의 풍부한 칼륨은 더위 섭취 개선에도 좋은 효과가 있습니다.

온실 멜론과 노지 멜론을 비교하면, 노지 멜론 쪽이 비타민 A(β카로틴), 비타민 C로도 많이 포함하고 있습니다.β카로틴과 비타민C는 항산화 작용으로 노화의 원인이 되는 활성산소의 발생을 억제하는 작용과 신체의 면역력을 높이고 감염을 예방하는 효과, 피부미용에 유용합니다.

멜론 효능

멜론 효능으로는 피로회복, 이뇨작용, 부종개선, 고혈압 예방, 더위먹기 개선, 피부미용 효과 등이 있습니다.

멜론 주의점

멜론은 칼륨 함유량이 많아 신장 기능이 저하된 사람이 다량 섭취하면 고칼륨 혈증을 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

멜론(온실, 생) 100g당 영양성분표

멜론 효능