망고스틴 효능 좋은점

망고스틴은?

망고스틴 효능

망고스틴(mangosteen)은 말레이반도가 원산인 무환자나무목 고추나무과 상록교목과수이다. 두꺼운 과피 속의 하얀 과육은 5~8개로 나누어져 있으며 단맛과 신맛이 적당히 블렌딩되어 맛이 좋습니다. 과일의 여왕으로 불리며 망고, 체리모야와 함께 세계 3대 미과 중 하나입니다. 참고로 과일의 왕은 두리안, 아보가드, 마스크 멜론 등 여러 설이 있습니다.

망고스틴 칼로리는 100g당...(생)67kcal

망고스틴의 주된 성분으로서는, 수분, 당질, 비타민 B군(비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 엽산, 나이아신, 판토텐산, 비오틴), 비타민 C, 비타민 E, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 인, 철, 구리, 아연, 식물 섬유등을 포함합니다.

망고스틴의 과육은 당질이 많기 때문에 칼로리는 다소 높지만, 소화 흡수가 좋은 쇼당, 과당, 포도당은 병중 병후의 체력 회복을 돕고 피로로부터의 회복을 앞당기는 효과가 있습니다.비타민 C는 미량이지만, 과실류로는 드물게 비타민 B1이 풍부합니다. 비타민 B1은 당질을 에너지로 분해할 때 보충 효소가 되기 때문에 풍부한 당질을 효율적으로 에너지로 바꾸어 줍니다. 또한 비타민 B1은 뇌의 중추 신경과 손발의 말초 신경의 기능을 정상적으로 유지하는 기능도 있습니다. 미네랄 종류는 모두 적지만 뼈의 형성을 촉진하는 망간이 많습니다.

망고스틴의 두꺼운 과피에는 폴리페놀의 일종인 크산톤(Xanthone)이 다량 포함되어 있습니다.크산톤은 강력한 항산화 물질로 암 억제 효과가 보고되어 알려져 있습니다.그 외에도 민간 약으로 과피를 분말로 한 것을 지사제 등으로 사용해 왔습니다.