아보카도 오일 효능

아보카도 오일 효능

아보카도 오일은?

아보카도는 열대 아메리카 원산의 미나리아재비목 녹나무과의 교목입니다. 그 열매에는 지방분이 많이 함유되어 숲의 버터라고 불리우며, 기네스 북에서는 가장 영양가가 높은 과일」이라고 합니다. 미네랄과 비타민도 골고루 함유되어 있습니다.

아보카도 오일은 과일의 유분을 추출한 것으로 지질성분의 58%는 일가불포화지방산인 올레인산으로 13%가 다가불포화지방산인 리놀산입니다.불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 효과가 있습니다.

아보카도 오일의 효능은 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 고혈압 예방, 동맥경화 예방 등이 있습니다.

아보카도 오일은 칼로리가 높으므로 과잉섭취는 비만의 원인이 됩니다.