석류 효능 (좋은점) 6가지.

석류 효능 (좋은점) 6가지.

목차

● 석류는?

● 석류 효능 효과

● 석류 주의점

● 석류 영양성분표

석류는?

석류는 페르시아 인도 원산의 석류과의 낙엽 교목입니다. 석류는 고대부터 재배되어 이란에서 중국, 유럽으로 퍼졌습니다. 열매는 큰 구형으로, 열매는 익으면 터져서 씨앗을 일부 노출합니다.

칼로리는 100g당... (생)56kcal

성분으로는 수분, 당질, 비타민 B군(비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 엽산, 나이아신, 판토텐산), 비타민 C, 비타민 E, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 철, 아연, 망간, 안토시아닌, 타닌, 구연산, 사과산 등이 포함됩니다.

석류에는 항산화 작용이 있는 안토시아닌 등의 폴리페놀류가 포함되어 생활습관병의 예방과 피부미용 효과가 있습니다. 비타민 C나 구연산, 사과산등의 유기산에는 피로 회복 효과가 있고, 또한, 석류에는 여성 호르몬과 같은 화학 구조를 가지는 에스트론이나 에스트라디올이 포함되어 있어, 여성의 갱년기 장애의 개선, 동맥 경화나 골다공증의 예방에 효과가 있다고 말해지고 있습니다.

한방에서는 석류의 과피나 근피를 건조시킨 것을 석류피, 석류근피라고 부르며, 만성 설사나 비임신시에 일어나는 월경 이외의 출혈, 회충에 의한 복통 등에 이용합니다.

효과 효능

여성 갱년기 장애 개선, 피로 회복, 피부미용 효과, 동맥경화 예방, 골다공증 예방, 생활습관병 예방.

주의점

과피를 다량 섭취하면 현기증, 구토, 설사 등의 부작용이 있습니다.

석류(생)100g당 영양 성분표