아스파라거스 효능(좋은점) 6가지
음식
2020. 3. 29. 00:00
아스파라거스 효능(좋은점) 6가지목차● 아스파라거스는?● 아스파라거스 효능 효과● 아스파라거스 주의점● 아스파라거스 영양성분표 아스파라거스는? 아스파라거스(Asparagus)는 남 유럽 원산의 백합과의 다년초. 유럽에서는 기원전부터 재배되었습니다. 아스파라거스에는 햇빛이 비치지 않도록 키우는 화이트 아스파라거스와 햇빛에 대고 키우는 그린 아스파라거스가 있어 영양가적으로는 그린 아스파라거스가 뛰어납니다. 수입산이 연중 나오지만 제철은 봄부터 여름까지입니다. 칼로리는 100g당..그린 아스파라거스(생)22kcal 성분은 수분이 92.6g, 단백질, 당질, 비타민 A(α·β 카로틴), 비타민 B군(비타민 B1비타민 B2비타민 B6, 엽산, 니코틴산, 판토텐산, 비오틴), 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K, ..
