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음식 2019. 12. 1. 23:43

비타민 K가 많이 함유된 40가지 음식 비타민K는 몸이 혈액 응고를 돕고 건강한 뼈를 만들고 심장을 강하게 유지하는데 사용하는 필수 비타민입니다. 몸에 비타민K를 공급하는 많은 음식이 있으므로 결핍이 거의 없습니다. 비타민K 결핍은 심각한 건강문제의 범위로 이어질 수 있습니다. 장기간에 걸쳐 권장 복용량보다 적으면 전반적인 건강에 좋지 않을 수 있으며 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 낮은 골밀도심장병골다공증충치쉽게 피가 나거나 혈액 응고가 어려움특정 유형의 암혈관 석회화인지 장애 비타민K 의 권장섭취량은 여성의 경우 하루 90마이크로그램(mcg), 남성의 경우 하루에 120mcg입니다. 대부분의 사람들은 아래 음식을 균형 잡힌 건강식에 추가함으로써 이러한 수준을 쉽게 달성 할 수 있습니다. 비타..