비타민A 2건이 검색되었습니다.

건강 2020. 10. 2. 18:20

비타민A 음식 효능 비타민A는? 비타민A 음식 효능 비타민A(레티놀)는 지용성 비타민의 1개이며 주로 동물성 식품에 포함되어 있다. ·체내에서 비타민A로 변환되는 프로 비타민 A(β 카로틴 등)은 식물성 식품(녹황색 야채)에 많이 들어 있다.특히 β 카로틴은 다른 카로티노이드보다 효율적으로 레티놀로 변환된다. 비타민A는 산성, 산소·광·열에 불안정하고 중성과 알칼리성에는 안정. *카로티노이드는 야채나 과일 등에 포함되는 빨강, 등·황색의 색소류의 총칭이다. 비타민A 섭취 기준표연령권장량(μ gRE/일) 내성 상한량(μ gRE/일) 0~5월*300*3006006~11월*400*4006001~2세4003506003~5세5004007006~7세4504009008~9세500500120010~11세60060015..

음식 2019. 11. 13. 17:46

비타민A 가 가장 많이 들어있는 음식은 무엇일까요? 중요 사항 : 아래에서 비타민A가 풍부한 식품 목록을 만들때 모든 형태의 비타민A (베타 카로틴과 같은 카로티노이드 포함)를 추가했음을 밝힙니다. 세계에서 비타민 A가 가장 풍부한 음식들. Food Cals DRI/DV 1.고구마 180 214% 2.당근 50 113% 3.시금치 41 105% 4.케일 36 98% 5.겨잣잎 36 96% 6.콜라드 그린(케일과 빗슷한 녹색 채소류) 63 80% 7.순무잎 29 61% 8.근대 39 61% 9.스위스 근대 35 60% 10.겨울 호박 76 59% 기본 설명"비타민A"라는 용어는 "비타민A"라는 특정 영양소가 있는것처럼 들리지만 사실이 아닙니다. 비타민A는 광범위한 영양소 그룹입니다. 이러한 각 영양소는 건..