호두 효능(좋은점) 8가지.
음식
2020. 4. 29. 00:00
호두 효능(좋은점) 8가지.목차● 호두는?● 호두 효능 효과● 호두 주의점● 호두 영양성분표 호두는? 호두는 유럽 원산의 가래나무과 호두속의 낙엽교목의 총칭으로, 중국에서는 호두를 "귀족의 미용식"이라 했었고, 영국에서는 "호도를 먹으면 머리가 좋아진다"로 알려지고 있습니다. 칼로리는 100g당(볶은것)674kcal 주성분은 지질, 단백질, 탄수화물, 비타민 B군(비타민 B1비타민 B2비타민 B6, 엽산, 니코틴산, 판토텐산), 비타민 E, 비타민 K, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 인, 철, 구리, 아연, 식물 섬유 등을 포함합니다. 호두는 약 69%가 지질입니다. 지방산의 구성을 보면 고도 불포화 지방산인 리놀레산이 가장 많고 가식부 100g당 41000mg포함됩니다. 다음으로 많은 것이 ..
