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음식 2019. 11. 14. 19:16

피부에 좋은 음식 17가지. 먹는 음식은 피부를 부드럽고 유연하며 아름답게 유지하는 데 도움이됩니다. 건강한 균형잡힌 식단은 피부에 필요한 모든 영양소를 제공해야합니다. 오메가3 지방산은 피부건조를 줄이는데 도움이 될 수 있습니다.비타민 C는 피부의 결합 조직층의 중요한 구성 요소인 콜라겐 생성에 필요합니다.비타민 A는 피부를 건강하게 유지하여 박테리아 및 기타 병원체를 신체로부터 보호하는 장벽으로 작용할 수 있습니다.셀레늄은 피부암 예방에 도움이 될 수 있습니다.리코펜 및 루테인과 같은 빨강, 주황, 노랑 및 짙은 녹색식물 색소는 피부를 보호하는 천연 항산화 제입니다.상처 치유에는 아연이 필요합니다.피부에 좋은 다양한 영양소를 함유한 식품에 대해 자세히 알아보십시오. 01. 딸기 딸기에는 비타민 C가 ..