프룬 효능 (좋은점) 7가지.
음식
2020. 7. 30. 00:00
프룬 효능 (좋은점) 7가지.목차● 프룬은?● 프룬 효능 효과● 프룬 주의점● 프룬 영양성분표 프룬은? 프룬은 장미과 벚꽃 속 서양 자두의 총칭입니다. 구미에서는 프룬을"미라클 프루츠"라고 부르고 있습니다. 생과일도 판매되고 있습니다만, 말린 과일로 먹는 것이 일반적이기 때문에 여기에서는 말린 과일을 대상으로 분석합니다. 칼로리는 100g당... (생)49kcal, (건)235kcal 프룬의 성분으로는 수분, 당질, 비타민A(β칼로텐), 비타민B군(비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 나이아신, 엽산, 판토텐산), 비타민E, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 망간, 인, 철, 구리, 아연, 식이섬유 등을 포함합니다. 프룬의 효능으로는 식이섬유(수용성/불용성)가 풍부하여 변비 개선에 효과가 있으며 철분도 비교적 많..
