파 효능 (좋은점) 9가지.
음식
2020. 7. 17. 00:00
파 효능 (좋은점) 9가지.목차● 파는?● 파 효능 효과● 파 주의점● 파 영양성분표 파는? 파는 중앙아시아 원산 백합과의 여러해살이풀로 오래전부터 재배되고 있습니다. 파는 흙으로 덮어서 잎사귀를 연백하는 뿌리심파와 연백하지 않은 쪽파로 크게 나뉩니다. 칼로리는 100g당... (뿌리깊은파, 생) 28kcal, (파, 생) 31kcal 성분으로는 수분, 당질, 비타민A(β칼로텐), 비타민B군(비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 엽산, 나이아신, 판토텐산, 비오틴), 비타민C, 비타민K, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 철, 아연, 황화알릴, 식이섬유 등이 포함됩니다. 파의 자극 성분인 황화 알릴은 혈액을 굳히기 어렵게 하는 작용이 있기 때문에 혈전 예방에 효과가 있으며, 그 밖에도 콜레스테롤 저하, 혈당..
