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음식 2020. 1. 5. 00:00

크롬의 장점과 위험 크롬은 인슐린 감수성을 개선하고 단백질, 탄수화물 및 지질대사를 향상시킬 수 있는 필수 미량 미네랄입니다. 사람들이 매우 소량을 필요로 하는 금속성분입니다. 연구가 지금까지 상충하는 결과를 낳았기 때문에 필요한 크롬의 정확한 양과 그 기능에 대한 정보는 제한적입니다. 최근 결과에 따르면 크롬 피콜리네이트(picolinate) 보충제는 일부 사람들에게 도움이 될 수 있지만 전문가들은 보충제가 아닌 식이요법을 최고의 크롬 공급원으로 권장합니다. 크롬에 대한 핵심 사실다음은 크롬에 관한 몇 가지 핵심 사항입니다. 크롬은 인간이 매우 소량으로 필요로하는 미네랄입니다.좋은 공급원에는 브로콜리, 간 및 맥주 효모가 포함됩니다.크롬 보충제는 근육량, 체중 감소 및 포도당 조절을 향상시킬 수 있지만..