크레송 효능(좋은점) 5가지.
음식
2020. 5. 8. 00:00
크레송 효능(좋은점) 5가지.목차● 크레송은?● 크레송 효능 효과● 크레송 주의점● 크레송 영양성분표 크레송은? 크레송은 유럽 원산의 유지과 네덜란드 겨자속의 다년초. 크레송(cresson)은 프랑스어로 영어로는 워터클레스라고 하며, 물을 좋아하는 서양 냉이 입니다. 칼로리는 100g당... (줄기잎, 생)15kcal 주요 성분은 수분이 94.1%, 비타민 A(A카로텐), 비타민 B군(비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 엽산, 나이아신, 판토텐산, 비오틴), 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 철, 아연, 몰리브덴, 식이섬유 등이 포함됩니다. 크레송은 저칼로리 채소이므로 특별히 많은 영양소는 없지만 비타민 미네랄의 균형이 매우 좋은 채소입니다. 그 중에서도 비타민 ..
