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음식 2020. 2. 2. 00:00

퀴노아의 건강상의 이점 목차 ● 혜택● 영양물 섭취● 다이어트 퀴노아(Quinoa)는 많은 건강상의 이점으로 인해 인기가 급격히 증가하는 곡물입니다. 사람들은 대부분의 곡물과 비슷한 방식으로 퀴노아 씨앗을 요리하고 먹을 수 있지만, 퀴노아 식물 자체는 비트 뿌리와 시금치와 더 유사합니다. 사람들은 이 다양한 영양가가 있는 식물의 씨앗과 잎을 모두 먹을 수 있습니다. 농민들은 120가지가 넘는 퀴노아를 재배합니다. 그러나 식료품점에서 사용할 수 있는 가장 일반적인 종류는 흰색, 빨간색 및 검은 색 퀴노아입니다. 여기에서는 퀴노아의 증거 기반 건강상의 이점에 대해 설명합니다. 또한 퀴노아의 영양성분과 식사에 첨가하는 방법을 살펴봅니다. > 혜택 다음은 정기적으로 퀴노아를 섭취하면 얻을 수 있는 건강상의 이점..