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음식 2020. 7. 12. 21:33

청어 효능 (좋은점) 7가지.목차● 청어는?● 청어 효능 효과● 청어 주의점● 청어 영양성분표 청어는? 청어는 청어목 청어과의 해산경골어. 몸길이는 약 30센티미터로, 태평양과 동해에 서식. 큰 무리를 지어 회유하며 산란기는 홋카이도 연안에 모여들게 됩니다. 청어의 제철은 산란기로 지방이 많은 1~2월경.먹는 방법은 신선한 것은 회로 먹을 수 있지만 소금구이가 일반적입니다. 이것은 주로 조림이나 단로조림 등으로 먹습니다. 우리가 알고 있는 겨울철의 별미로 먹는 과메기의 원 재료이기도 합니다. 청어칼로리는 100g당... 청어(생) 216kcal 주요 성분으로는 단백질, 지질, 비타민A(레티놀), 비타민B군(비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민B12, 엽산, 나이아신, 판토텐산), 비타민D, 비타민..