청경채 효능 5가지
음식
2020. 6. 19. 19:38
청경채 효능 5가지목차● 청경채는?● 청경채 효능 효과● 청경채 주의점● 청경채 영양성분표 청경채는? 청경채는 중국 원산 겨자과의 중국배추의 일종. 우리나라에서 재배한 기간은 짧아, 아직 비교적 신규 채소라고 할 수 있습니다. 맛이 독특하지 않고 먹기 쉬운 야채이므로 중국 야채 중에서는 가장 인기 있는 존재입니다. 칼로리는 100g당...(잎, 생)9kcal 성분으로는 비타민A(β카로틴), 비타민B군(비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 엽산, 나이아신, 판토텐산, 비오틴), 비타민C, 비타민E, 비타민K, 나트륨, 마그네슘, 망간, 인, 철, 아연, 몰리브덴, 식이섬유 등을 포함합니다. 청경채는 비타민 미네랄을 골고루 함유하고 있지만 저칼로리 야채이므로 월등히 많은 영양소는 없습니다. 그래도 β 카로틴..
