참치 효능 좋은점
음식
2020. 9. 3. 00:00
참치 효능 좋은점목차● 참치는?● 참치 효능● 참치 주의점● 참치 영양성분표 참치는? 참치 효능 좋은점 참치는 고등어과 참치속 경골어의 총칭입니다. 여러종류의 참치가 있는데, 모두 양질의 단백질과 불포화 지방산인 DHA(도코사헥사엔산) 및 EPA(에이코사펜타엔산), 철, 타우린, 비타민 E 등을 풍부하게 포함하고 있습니다. 참치 칼로리는 100g당...(붉은 살) 110kcal, (비계) 344kcal 참치 부분에 많은 EPA와 DHA는 혈액을 부드럽게하며 동맥경화, 뇌경색, 심근경색, 고혈압 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 혈합 부분은 혈중 콜레스테롤을 낮추는 타우린과 빈혈을 예방 개선하는 철이 많이 포함되어 있습니다. 또한 강력한 항산화작용을 하는 비타민E도 다량 함유되어 노화를 방지합니다. 또한 참..
