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음식 2020. 4. 5. 00:00

전갱이 효능(좋은점) 5가지.목차● 전갱이는?● 전갱이 효능 효과● 전갱이 주의점● 전갱이 영양성분표 전갱이는? 전갱이는 온대부터 열대 해역에 분포한 농어목 전갱이과 물고기의 총칭. 전갱이는 종류가 아주 많으며, 세계에서 32속 약 140종이 있다고 합니다. 먹는 방법은 다양하고 신선한 것은 회 등, 그 밖에 소금 구이, 튀김, 건어물 등이 있습니다. 아시아과의 물고기 가운데 가장 별미로 치기로 유명하지만 양식물은 지방질 많은 천연물보다 맛이 떨어진다고 합니다. 우리나라 전역에 분포하며 봄부터 가을까지 잡힙니다. 칼로리는 100g당(전갱이, 생)121kcal 성분으로는 단백질, 비타민 A(레티놀), 비타민 B군(비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 비타민 B12, 엽산, 니코틴산, 판토텐산, 비오틴..