잣 효능 좋은점
음식
2020. 9. 4. 00:00
잣 효능 좋은점목차● 잣은?● 잣 효능● 잣 주의점● 잣 영양성분표 잣은? 잣 효능 좋은점 잣은 잣과의 한 속으로 상록인 교목.북반구의 온대를 중심으로 약 100여종이 분포하고 있습니다. 제철은 8월 15일 ~ 1월 31일 입니다. 잣 칼로리는 100g당...(생) 669kcal 잣의 주된 성분으로서는, 지질, 단백질, 탄수화물, 비타민 B군(비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 엽산, 나이아신, 판토텐산), 비타민 E, 비타민 K, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 인, 철, 구리, 아연, 식물 섬유등을 포함합니다. 잣은 약 68%가 지방으로 칼로리도 호두와 같은 정도입니다.지방산의 구성을 보면 다가불포화지방산인 리놀산이 가장 많으며 가식부 100g당 29000mg 포함됩니다.다음으로 많은..
