자소 효능 (좋은점) 10가지.
음식
2020. 5. 26. 22:14
자소 효능 (좋은점) 10가지.목차● 자소는?● 자소 효능 효과● 자소 주의점● 자소 영양성분표 자소는? 자소는 중국 원산의 자소과의 한해살이풀 자소에는 잎이 초록색인 파란자소, 홍자색인 빨간자소, 잎 앞면이 녹색이고 뒷면이 홍자색인 한쪽 면자소 등이 있지만 영양가적으로는 큰 차이가 없습니다. 적자원의 제철은 6월~8월.푸른 자소는 연중 나돌지만, 7월~9월이 제철. 붉은 자소/파란 자소칼로리는 100g당... (잎, 생)37kcal, (열매, 생)41kcal 성분으로 수분, 당질, 비타민 A(β카로텐), (비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 엽산, 나이아신, 판토텐산, 비오틴), 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K, 나트륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 인, 철, 구리, 아연, 몰리브덴, 식이섬유 ..
