자몽 효능 좋은점
음식
2020. 8. 20. 00:00
자몽 효능 좋은점목차● 자몽은?● 자몽 효능● 자몽 주의점● 자몽 영양성분표 자몽은? 자몽 효능 자몽은 동남아 원산의 감귤과 감귤속 과일. 자몽은 열매의 크기는 품종에 따라 다릅니다. 보통 1개 400g~600g이지만, 큰 것은 2kg이 넘는 것까지 나옵니다. 자몽의 칼로리는 100g당...(생) 38kcal 자몽의 주된 성분으로서는, 수분, 당질, 비타민 A(β카로틴산), 비타민 B군(비타민 B1, 비타민 B2, 엽산, 나이아신, 판토텐산), 비타민 C, 비타민 E, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 인, 철, 구리, 아연, 식물 섬유등을 포함합니다. 자몽은 비타민 C가 100g당 45mg으로 매우 풍부하며 이는 자몽이나 여름 귤보다 많습니다. 자몽을 반 정도 먹으면 성인의 하루 비타민C 권장량..
