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음식 2020. 5. 16. 21:32

자라 효능 (좋은점) 7가지.목차● 자라는?● 자라 효능 효과● 자라 주의점● 자라 영양성분표 자라는? 자라는 거북이의 일종으로, 등딱지는 부드러운 피부로 덮여 있고 인판은 없습니다. 중국에서는 예로부터 자양강장, 불로장수 음식으로 귀하게 여겨져 왔습니다. 칼로리는 100g당 ,, (고기, 생) 197kcal 성분으로는 각종 아미노산으로 구성된 양질의 단백질(리신, 아르기닌, 히스티딘, 페닐알라닌, 티로신, 글리신 등), 지질, 비타민A, 비타민B군(비타민B1, 비타민B6, 비타민B6, 나이아신, 엽산, 판토텐산), 비타민C, 비타민D, 비타민K, 칼슘, 아연, 인, 철 등을 포함하고 있습니다. 자라는 자양 강장으로 유명하지만, 그것은 양질의 단백질과 육류에서는 돼지고기에 이어 많은 비타민 B1에 의한 ..