은어 효능(좋은점) 9가지.
음식
2020. 3. 23. 00:00
은어 효능(좋은점) 9가지.목차● 은어는?● 은어 효능효과● 은어 주의점● 은어 영양성분표 은어는? 은어는 바다 빙어목 바다 빙어과 은어 속의 민물고기. 천연물의 은어는 귀중하고 시장에 나도는 것은 거의 양식입니다. 산란지기는 3월 ~ 4월 입니다. 칼로리는 100g당(천연, 생)100kcal(천연, 구이)177kcal(양식, 삶)152kcal(양식, 구이)241kcal.(천연, 내장, 구이)194kcal(양식, 내장, 구이)558kcal 성분으로는 비타민 A(레티놀), 비타민 B군(비타민 B1비타민 B2비타민 B6, 비타민 B12, 엽산, 니코틴산, 판토텐산), 비타민 C, 비타민 E, 칼슘, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 망간, 인, 철, 아연 등을 포함합니다. 은어의 특징은 물고기이므로 당연히 칼슘도 ..
