우유 효능(좋은점) 7가지.
음식
2020. 4. 27. 00:00
우유 효능(좋은점) 7가지.목차● 우유는?● 우유 효능 효과● 우유 주의점● 우유 영양성분표 우유는? 우유는 우리에게도 잘 알려진 젖소의 젖입니다. 성분은 수분이 87.4%, 각종 아미노산으로 구성되는 양질의 단백질, 당질, 포화 지방산 불포화 지방산, 콜레스테롤, 비타민 A(레티놀), 비타민 B군(비타민 B1비타민 B2비타민 B6, 비타민 B12, 나이아신, 엽산, 판토텐산, 비오틴), 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 링, 몰리브덴, 셀렌, 아연, 요오드 등을 포함합니다. 칼로리는 100g당..(보통 우유)67kcal 양질의 단백질은 성장 촉진, 피로 회복, 면역력 향상에 도움이 되고 풍부한 비타민 B2는 단백질, 지질, 당질 등을 효율적으로 대사 하..
