오징어 효능(좋은점) 7가지.
음식
2020. 3. 31. 00:00
오징어의 효능(좋은점) 7가지.목차● 오징어는?● 오징어 효능 효과● 오징어 주의점● 오징어 영양성분표 오징어는? 오징어는 오적어라고도 불리우며, 해양에 무리를 지어사는 연체동물입니다. 성분으로는 각종 아미노산으로 구성되는 양질의 단백질, 비타민 A(레티놀), 비타민 B군 비타민 C, 비타민 E, 칼륨, 칼슘, 철, 구리, 마그네슘, 링, 셀렌, 아연 등을 포함합니다. 칼로리는 100g당..(생)89kcal 효능은 양질의 단백질에 따른 피로 회복 효과, 항산화 작용이 있는 비타민 E와 셀레늄으로 인한 노화 방지 효과 등이 있습니다. 또 아연 함유량도 비교적 많고 입맛을 정상으로 유지하는 효과도 기대할 수 있습니다. 풍부하게 포함되는 타우린에는 담즙산과 인슐린의 분비 촉진 작용, 혈압을 정상으로 유지하는 ..
