엽산(비타민B9)이 많은 음식엔 무엇이있고 권장 섭취량 어떻게 될까요?
음식
2020. 1. 4. 00:00
엽산에 대해 알아야 할 사항 엽산은 물에 녹을 수 있는 비타민B9의 한 형태입니다. 그것은 모든 유전 물질의 일부를 형성하는 핵산 제조의 핵심 성분입니다. 비타민B12와 비슷한 복잡한 비타민B 입니다. 비타민B9와 그 형태는 더 많은 적혈구를 생성하고 청력 손실을 예방하며 영아의 뇌 건강을 유지하는데 중요한 기능을 수행합니다. 여기에서는 엽산의 기능뿐만 아니라 음식 및 엽산 결핍과 권장섭취량을 살펴볼 것입니다. 중요성 엽산은 임신한 여성에게 필수적입니다.비타민B9는 엽산을 모두 포함하며 신체의 여러 기능에 중요합니다. BDA (British Dietetic Association)에 따르면 엽산은 적혈구 생성에 필수적이며 다음과 같습니다. ㆍDNA와 RNA의 합성과 수리ㆍ빠른 세포 분열 및 성장 보조ㆍ증거..
