연근 효능 좋은점
음식
2020. 9. 22. 00:00
연근 효능 좋은점목차● 연근은?● 연근 효능● 연근 주의점● 연근 영양성분표 연근은? 연근 효능 좋은점 연꽃은 인도 원산의 연꽃과 다년초이고 연근은 연의 줄기입니다. 아삭아삭한 식감을 즐길 수 있는 채소로입니다. 연근에는 구멍이 많이 뚫려 있어 '앞을 내다볼 수 있다'는 의미가 있으며, 재수가 좋은 식재료로 여겨지고 있습니다. 제철은 10월 ~ 3월입니다. 연근 칼로리는 100g당...(뿌리줄기, 생)66kcal 연근의 성분으로는, 당질, 비타민 A(β카로틴산), 비타민 B군(비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 엽산, 나이아신, 판토텐산), 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 인, 철, 아연, 식물 섬유등을 포함합니다. 연근의 경우 비타민 C, 칼륨, 식..
