양상추 효능 좋은점
음식
2020. 9. 27. 00:00
양상추 효능 좋은점목차● 양상추는?● 양상추 효능● 양상추 주의점● 양상추 영양성분표 양상추는? 양상추 효능 좋은점 양상추는 지중해 연안이 원산으로 알려진 국화과의 1년생 또는 2년생 엽채이다. 서늘한 기후를 좋아하며 우리나라에서 제철은 7월~ 8월입니다. 칼로리는 100g당····상추(결구엽, 생) 12kcal, 상추(잎, 생) 16kcal, 리프레상추(잎, 생) 16kcal 양상추의 약 96%는 수분이지만, 비타민A(β카로틴산), 비타민B군(비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 나이아신, 엽산, 판토텐산), 비타민C, 비타민E, 비타민K, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 철, 아연, 식물섬유등을 포함합니다. 밸런스로는 나쁘지 않지만, 어떤 것도 효능을 예상할 수 있는 양은 없습니다. 그만큼 채소 중에서도 칼..
