양배추 효능(좋은점) 7가지.
음식
2020. 4. 16. 00:00
양배추 효능(좋은점) 7가지.목차● 양배추는?● 양배추 효능효과● 양배추 주의점● 양배추 영양성분표 양배추는? 양배추(cabbage)는 지중해 연안과 서아시아가 원산지인 십자화과의 하나로 예로부터 세계 각지에서 재배되고 있습니다. 우리나라에서 여름재배는 11월에서 다음해 4월까지이고 가을재배는 3월~ 7월까지 입니다. 칼로리는 100g당..(생)23kcal( 삶는다)20kcal 성분은 수분이 92.7%, 비타민 A(β 카로틴), 비타민 B군(비타민 B1비타민 B2비타민 B6, 엽산, 니코틴산, 판토텐산, 비오틴), 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 인, 철, 아연, 구리, 몰리브덴, 식물 섬유 등을 포함합니다. 양배추의 비타민 C는 담색 채소 중에서는 상위권으..
