아보카도 오일 효능 단점
음식
2020. 10. 9. 10:00
아보카도 오일 효능 아보카도 오일 효능아보카도 오일은?아보카도는 열대 아메리카 원산의 미나리아재비목 녹나무과의 교목입니다. 그 열매에는 지방분이 많이 함유되어 숲의 버터라고 불리우며, 기네스 북에서는 가장 영양가가 높은 과일」이라고 합니다. 미네랄과 비타민도 골고루 함유되어 있습니다. 아보카도 오일은 과일의 유분을 추출한 것으로 지질성분의 58%는 일가불포화지방산인 올레인산으로 13%가 다가불포화지방산인 리놀산입니다.불포화지방산은 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 효과가 있습니다. 아보카도 오일 효능아보카도 오일의 효능은 나쁜 콜레스테롤을 줄이고 고혈압 예방, 동맥경화 예방 등이 있습니다. 아보카도 오일 주의점아보카도 오일은 칼로리가 높으므로 과잉섭취는 비만의 원인이 됩니다.
