실파 효능 좋은점
음식
2020. 9. 28. 00:00
실파 효능 좋은점목차● 실파는?● 실파 효능 ● 실파 주의점● 실파 영양성분표 실파는? 실파 효능 좋은점 실파는 백합과의 여러해살이 채소입니다.1500년 전에 중국에서 도래한것으로 알려져 있습니다.1 개의 종구에서 그루터기가 나뉘어 발아하며, 우리나라에서 제철은 9월~ 12월입니다. 실파 칼로리는 100g당...(잎, 생) 30kcal 실파의 주요성분으로는 수분, 당질, 비타민A(β카로틴, β크립톡산틴), 비타민B군(비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 엽산, 나이아신, 판토텐산), 비타민C, 비타민E, 비타민K, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 철, 아연, 황화아릴, 식이섬유등을 포함합니다. 실파의 영양소적으로는 잎 실파와 거의 같고, 체내에서 필요에 따라 비타민 A로 변환되는 β카로틴이 100g당 27..
