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음식 2019. 11. 28. 12:16

비타민 E가 풍부한 10 가지 음식 개요비타민E는 항산화 특성을 가진 지용성 화합물입니다. 면역 체계, 혈관 건강 및 피부를 젊게 유지하려면 비타민E를 충분히 섭취하는 것이 필수적입니다. 비타민E는 8가지의 뚜렷한 형태가 있지만, 연구원들은 오직 한 종류의 알파-토코페롤 만이 인간의 영양 요구를 충족시키는 데 도움이된다고 생각합니다. 여러 음식에는 비타민E가 함유되어있어 많은 사람들이 식단을 통해 자연적으로 비타민을 충분히 섭취합니다. 견과류, 씨앗 및 일부 오일은 1회 제공량 ​​당 가장 많은 비타민E를 함유하는 경향이 있습니다. 짙은 녹색 채소, 과일 및 일부 해산물에는 비타민E가 포함되어 있습니다. 많은 제조업체들이 이제 곡물과 비타민E로 대체식품을 강화합니다. 여기에서는 비타민E의 건강상의 이점뿐..