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음식 2019. 11. 21. 03:02

비타민B1이 가장 많이 들어있는 음식에는 어떤것들이 있을까요? 세계에서 비타민 B가 가장 많이 들어있는 음식 순위. FoodCals DRI / DV 해바라기 씨20443%흰색 강낭콩 255 36% 검은 콩 227 35% 보리 217 33% 말린 완두콩 231 31% 완두콩 116 30% 렌틸콩 230 28% 강낭콩 245 28% 리마콩 216 25% 귀리 152 25% 기본설명 티아민이라고도 알려진 비타민 B1은 B 복합 비타민으로 분류됩니다. 매우 적은 양의 비타민B1은 사실상 모든 음식에서 발견되며, 일반적으로 먹는 많은 음식들은 상당한 양을 함유하고 있습니다. 그래서 비타민 B1의 결핍이 미국에서 더 흔한 영양소 결핍 중 하나라는 것이 이상하게 보일 수도 있습니다. 그러나 식품에 비타민B1이 널리 ..