비타민D 음식 효능
건강
2020. 10. 3. 00:00
비타민D 음식 효능 비타민D 는? 비타민D 음식 효능 비타민D(칼시페롤)은 비타민D2(에르고 칼시페롤)와 D3(콜레 칼시페롤)의 총칭이다. 비타민D는 식품의 섭취와 생체 내 합성의 2가지 방식으로 공급된다. 비타민D는 자외선을 쬐는 것에 의해서도 생성된다. 빛, 열, 공기 산화, 산에는 불안정하고 알칼리에는 비교적 안정. 비타민D 섭취 기준표 연령기준량(μg/일) 내성 상한량(μg/일) 0~5월5.05.0256~11월5.05.0251~2세2.02.0203~5세2.52.5306~7세3.03.0408~9세3.53.54010~11세4.54.56012~14세5.55.58015~17세6.06.09018~29세5.55.510030~49세5.55.510050~69세5.55.510070세 이상5.55.5100임산부초기..
