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음식 2019. 12. 24. 16:49

비타민B3 가 풍부한 음식과 결핍으로인한 증상은 무엇일까요? 왜 우리는 비타민B3 또는 니아신이 필요할까요? 니아신으로도 알려진 비타민B3는 8가지 비타민B 중 하나입니다. 우리가 먹는 음식을 에너지로 전환시키는 역할을합니다. 신체가 단백질과 지방을 사용하도록 도와주며 피부, 모발 및 신경계를 건강하게 유지합니다. 비타민B3의 다른 장점은 콜레스테롤 저하, 항산화 및 항 염증 특성이 있습니다. 비타민B3의 다른 이름으로는 니코틴아미드(nicotinamide), 니코틴산(nicotinic acid) 및 비타민 PP가 있습니다. 펠라그라(니코틴산 결핍 증후군)를 예방하기 때문입니다. 몸은 소변에서 필요하지 않은 니아신을 배설합니다. 몸은 니아신을 저장하지 않으므로 사람들은 매일 음식에 섭취해야합니다. 건강한..