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음식 2019. 12. 5. 23:50

비타민B12가 많이 함유되어 있는 음식은 무엇일까요(채식주의자를 위한)? 비타민B12는 사람의 건강에 필수적인 역할을합니다. 사람의 식단에 비타민B12가 부족하면 신체적, 정신적 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 채식주의자는 주로 육류, 계란 및 유제품에서 발견되는 충분한 비타민B12를 섭취하도록 특별한 주의를 기울여야합니다. 그러므로 채식인이 비타민B12 결핍을 일으킬 가능성이 높습니다. 여기에는 얼마나 많은 비타민B12가 필요한지 살펴보고 비타민b12가 풍부한 음식을 나열합니다. 비타민B12 건강상의 이점 강화 시리얼과 유제품 우유는 식물성 비타민B12 공급원을 제공합니다. 식이요법에 충분한 비타민B12를 포함시키는것이 최적의 건강을 위해 필수적입니다. 비타민의 건강상의 이점은 다음과 같습니다.적혈구..