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음식 2019. 12. 12. 21:51

비타민 B2의 이점 및 공급원 비타민B2 또는 리보플라빈은 인간 건강에 필수적인 8가지 비타민B 중 하나입니다. 곡물, 식물 및 유제품에서 찾을 수 있습니다. 음식 성분을 분해하고 다른 영양소를 흡수하며 조직을 유지하는데 중요합니다. 비타민 B2는 수용성 비타민이므로 물에 녹습니다. 모든 비타민은 수용성 또는 지용성입니다. 수용성 비타민은 혈류를 통해 운반되며 필요하지 않은것은 소변으로 몸 밖으로 배출됩니다. 신체는 소량만 저장할 수 있고 공급은 빠르게 감소하기 때문에 사람들은 매일 비타민 B2를 섭취해야합니다. 리보플라빈은 일부 음식에서 자연적으로 발생하고 다른 음식에 첨가되며 보충제로 섭취할 수 있습니다. 그것의 대부분은 소장에 흡수됩니다. 역할 비타민B2는 단백질, 지방 및 탄수화물을 분해하는데 도..