블루베리 효능 8가지.
음식
2020. 1. 9. 01:11
블루베리 좋은점 8가지. 블루베리에 대한 핵심 사실블루베리는 생으로 먹거나 다양한 요리법에 넣을 수 있습니다. 그들은 또한 냉동으로 구입할 수 있습니다. 블루베리에는 안토시아닌이라는 식물 화합물이 들어 있습니다. 이것은 블루베리에 푸른색에 많이 있으며 건강상의 이점을 제공합니다.블루베리는 심장 건강, 뼈 강도, 피부 건강, 혈압, 당뇨병 관리, 암 예방 및 정신 건강을 돕습니다. 블루베리 1컵은 사람에게 일일 권장 비타민C 24%를 제공합니다.블루베리를 사용하여 와플, 팬케이크, 요거트, 오트밀 또는 시리얼을 얹거나 스무디 또는 시럽에 섞어먹거나 머핀과 달콤한 빵에 얹어먹을 수 있습니다. 와파린(warfarin)과 같은 혈액 희석제를 사용하는 사람들은 비타민K 함량이 높으면 혈액응고에 영향을 줄 수 있으..
