복어 효능 좋은점
음식
2020. 8. 17. 00:00
복어 효능 좋은점목차● 복어는?● 복어 효능● 복어 주의점● 복어 영양성분표 복어는? 복어는 복어목에 복어과에 속하는 물고기의 총칭입니다. 복어의 종류는 많지만 그 중 최고급으로 꼽히는 것이 '자주복'입니다. 검복은 비교적 어획량이 많고, 자주복어의 대용품으로 인기가 있습니다. 영양가적으로는 자주복과 검복 모두 거의 같습니다. 복어의 칼로리는 100g당...(자주복, 양식, 생) 85kcal, (검복, 생) 84kcal 복어의 성분으로서는, 단백질, 비타민 A(레티놀), 비타민 B군(비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 엽산, 나이아신, 판토텐산), 비타민 D, 비타민 E, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 인, 철, 구리, 아연등을 포함합니다. 복어는 저지방, 저칼로리, 고단백질의 생선입니..
