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음식 2020. 1. 12. 20:07

변비 완화를 위한 17 가지 최고의 음식 약 14%의 사람들이 특정 시점에서 만성 변비를 경험합니다. 증상으로는 일주일에 3회 미만의 변, 긴장, 울퉁불퉁하거나 딱딱한 변, 불완전한 대피감, 막힌 느낌 또는 변을 전달할 수 없는 증상이 있습니다. 증상의 유형과 심각도는 사람마다 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 변비를 거의 경험하지 않지만 또 다른 사람들에게는 만성적인 상태입니다. 변비는 여러가지 원인이 있지만 종종 소화시스템을 통한 음식의 느린 이동의 결과입니다. 이는 탈수,식이 요법 부족, 약물 치료, 질병, 신경계에 영향을 미치는 질병 또는 정신장애 때문일 수 있습니다. 다행스럽게도 특정 음식은 부피를 더하고, 대변을 부드럽게하고, 장 통과 시간을 줄이고 대변 빈도를 증가시켜 변비를 완화시키는데 도..