미역 효능 좋은점
음식
2020. 9. 23. 00:00
미역 효능 좋은점목차● 미역은?● 미역 효능● 미역 주의점● 미역 영양성분표 미역은? 미역 효능 좋은점 미역은 다시마목 미역과에 속하는 한해살이 해조. 겨울부터 여름에 걸쳐 저조선보다 깊은 바위 위에서 자라며 전체 길이는 약 40cm~2m에 이릅니다. 성숙하면 줄기에 미역귀라 불리는 주름 모양의 포자엽을 붙입니다. 또한 파도가 거친 곳의 미역일수록 맛이 좋습니다. 미역 칼로리는 100g당···(생) 11.3kcal 미역의 성분으로서는, 비타민 A(β카로틴), 비타민 B군(비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 엽산, 나이아신, 판토텐산, 비오틴), 비타민 C, 비타민 E, 비타민 K, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 인, 철, 아연, 구리, 셀렌, 몰리브덴, 크롬, 요오드, 식물 섬유등을 포..