멜로키아 효능 좋은점
음식
2020. 8. 27. 00:00
멜로키아 효능 좋은점목차● 멜로키아는?● 멜로키아 효능● 멜로키아 주의점● 멜로키아 영양성분표 멜로키아는? 멜로키아 효능 좋은점 멜로키아는 지중해 동부 원산의 피나무과의 여러해살이풀이다. 그 클레오파트라도 즐겨 먹었다고 할 정도로 중동에서는 옛날부터 먹어 왔습니다. 멜로키아의 칼로리는 100g당...(경엽, 생) 38kcal 멜로키아는 잘 알려지지 않은 채소입니다만 영양소는 굉장히 높습니다. 멜로키아는 항산화 작용으로 질병이나 노화의 원인이 되는 활성 산소의 발생을 억제하는 β카로틴은 풍부한 것으로 알려진 당근의 1.3배, 시금치의 2.4배 다량 함유되어 있습니다. 또 칼슘은 시금치의 5배, 삶아도 우유의 2배 가까이 됩니다. 그 밖에도 엽산을 비롯한 비타민 B군은 균형·양 모두 뛰어나며, 비타민 C, ..
