마그네슘이풍부한음식 1건이 검색되었습니다.

음식 2019. 12. 28. 00:00

마그네슘이 많이 들어있는 음식 10가지. 마그네슘은 신체가 기능하기 위해 필요한 중요한 미네랄입니다. 그것은 에너지를 생산하고 신체의 혈당과 화학반응을 조절합니다. 마그네슘은 칼슘, 칼륨 및 아연과 같은 다른 미네랄의 적절한 수준을 유지하는데 도움이됩니다. 심장, 근육 및 신장 모두 제대로 작동하려면 마그네슘이 필요합니다. 미네랄은 또한 치아와 뼈를 만드는데 도움이됩니다. 다음과 같은 일부 건강 상태는 마그네슘 결핍으로 이어질 수 있습니다. 과민성 대장 증후군 , 크론 병 및 체강 질병 과 같은 위장병당뇨병신장병구토 및 설사 를 유발하는 위 바이러스규칙적으로 알코올이나 카페인을 너무 많이 마시면 ​​마그네슘 수치에도 영향을 줄 수 있습니다. 국립보건원은 마그네슘의 다음 일일 섭취를 권장합니다 : 어린이 ..