땅콩 효능 좋은점
음식
2020. 9. 25. 00:00
땅콩 효능 좋은점목차● 땅콩은?● 땅콩 효능● 땅콩 주의점● 땅콩 영양성분표 땅콩은? 땅콩 효능 좋은점 땅콩은 남미 안데스 지역 원산의 콩과 땅콩속의 1년생 작물입니다. 현재 전 세계적으로 널리 재배되고 있으며 콩 종류 중 콩 다음으로 생산량이 높습니다. 땅콩은 고소한 맛이 특징으로 고지방, 고단백 건강식품입니다. 우리나라에서 제철은 9월~ 11월입니다. 땅콩 칼로리는 100g당···(볶음, 대립종)585kcal, (미숙콩, 삶은것)288kcal 땅콩(볶음,대립종)의 성분은 49.4%가 지질이며, 그 외 양질의 단백질, 비타민 B군(비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 엽산, 나이아신, 판토텐산), 비타민 E, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘, 인, 철, 구리, 아연, 식물섬유등을 포함합니다. 땅콩..
