두뇌에 좋은 12 가지 음식.
음식
2019. 11. 27. 16:31
두뇌 기능을 향상시키는 12 가지 음식 우리가 먹는 음식은 뇌의 구조와 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 두뇌강화 다이어트를 하면 단기 및 장기 두뇌 기능을 모두 향상시킬 수 있습니다. 뇌는 몸의 칼로리의 약 20 %를 사용하는 에너지 집약적인 기관이므로 하루 종일 집중력을 유지하려면 충분한 양의 연료가 필요합니다. 뇌는 또한 건강을 유지하기 위해 특정 영양소를 필요로합니다. 예를 들어, 오메가3 지방산은 뇌세포를 만들고 회복시키는데 도움이되고 항산화제는 세포노화 및 알츠하이머 병과 같은 신경 퇴행성 장애와 관련된 세포 스트레스와 염증을 감소시킵니다 . 여기서는 최고의 두뇌음식 12가지에 대한 과학적 증거를 탐구합니다. 01. 기름기 많은 생선 기름진 생선에는 두뇌 건강을 증진시키는데 도움이되는 오메가..
