참돔 효능 (좋은점) 6가지.
음식
2020. 6. 15. 19:12
참돔 효능 (좋은점) 6가지. ● 참돔은?● 참돔 효능 효과● 참돔 주의점● 참돔 영양성분표 참돔은? 참돔은 농어목 도미과 경골어의 총칭. 최대 100cm이상 자라며, 동남아시아, 타이완, 남중국해, 일본, 한국 등에 분포합니다. 200종이 넘습니다만, 일반적으로 도미라고 하면 참돔(아직 대)을 가리킵니다. 칼로리는 100g당... (아직 천연, 생) 142kcal, (아직 대양식, 생) 194kcal 유효성분으로는 양질의 단백질, 다가불포화지방산(오메가3계), 비타민A(레티놀), 비타민B군(비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민B12, 엽산, 나이아신, 판토텐산, 비오틴), 비타민C, 비타민D, 비타민E, 나트륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 인, 철, 구리, 아연 등을 포함합니다. 도미는 양질의 단..
