당근 효능 (좋은점) 7가지.
음식
2020. 7. 20. 21:58
당근 효능 (좋은점) 7가지.목차● 당근은?● 당근 효능 효과● 당근 주의점● 당근 영양성분표 당근은? 당근은 서아시아 원산 미나리과의 1년생 또는 2년생 뿌리채소입니다. 당근은 중국을 통해 들어온 동양 품종과 유럽에서 개량된 서양 품종이 있습니다. 현재 일반적으로 먹고 있는 것은 오렌지색으로 β칼로텐이 풍부한 서양 품종입니다.당근 칼로리는 100g정도... (뿌리, 껍질, 생) 37kcal 당근의 성분으로는 수분이 89.6%, 비타민A(α칼로텐β칼로텐), 비타민B군(비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 나이아신, 엽산, 판토텐산, 비오틴), 비타민C, 비타민K, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 망간, 철, 구리, 아연, 식이섬유 등이 포함됩니다. 당근의 특징은 뭐니뭐니해도 비타민 A입니다. 반대로 비타민..
