단백질 좋은점 주의점
건강
2020. 10. 1. 00:00
단백질 좋은점 주의점목차● 단백질은?● 단백질 효능● 단백질 식품● 단백질 부족● 단백질 과잉섭취 단백질은? 단백질 좋은점 주의점·단백질(영어로는 protein단백질)은 3대 영양소의 하나로 모든 생물의 세포의 주성분으로 포함된 질소를 포함한 고분자 유기 화합물의 총칭. ·당질, 지질과의 차이는 반드시 질소를 포함하고 있는 것. ·성인이 하루에 필요한 단백질은 체중 1kg을 1.0~1.2g으로 알려졌다. 체중이 60kg의 사람이라면 60~70g을 섭취 기준이 된다. 단백질 섭취 기준 표 권장량(g/일)-남-0~5개월:106~8개월:159~11개월:251~2세:203~5세:256~7세:358~9세:4010~11세:5012~14세:6015~17세:6518~29세:6030~49세:6050~69세:6070세 이..
