낫토 효능 (좋은점) 9가지.
음식
2020. 7. 18. 00:00
낫토 효능 (좋은점) 9가지.목차● 낫토는?● 낫토 효능 효과● 낫토 주의점● 낫토 영양성분표 낫토는? 낫토는 찐 콩에 고초균의 일종인 낫토균을 뿌려 발효시킨 식품입니다. 성분으로는 각종 아미노산으로 구성된 양질의 단백질, 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민C, 비타민K, 칼슘, 철, 아연, 마그네슘, 망간, 셀렌, 칼륨, 인, 식이섬유 등을 포함합니다. 칼로리는 100g당...(이토히낫토) 200kcal 먼저 낫토에는 뼈에 칼슘의 정착 작용이 있는 비타민K(비타민K2:메나퀴논)가 풍부하게 함유되어 있어 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다. 또, 지질의 대사나 세포의 재생에 깊게 관여하고 있는 비타민 B2는, 삶은 대두보다 56배 많이 포함되어 있는 것으로부터, 비만 방지, 다이어트, 피부미용 ..
