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음식 2020. 5. 30. 00:26

고등어 효능 (좋은점) 7가지.목차● 고등어는?● 고등어 효능 효과● 고등어 주의점● 고등어 영양성분표 고등어는? 고등어는 고등어과 고등어속의 경골어로, 등푸른 등 생선의 대표격으로 알려져 있습니다. 가을부터 겨울에 걸쳐 지방이 많은 고등어는 지질이 20%에 달하며 맛있습니다. 등푸른 생선 중에서는 단백질 함유량도 가장 높습니다. 칼로리는 100g당...(고등어, 생)202kcal(대서양고등어, 생)326kcal, (조림)217kcal 주된 성분으로는, 단백질, 지질, 비타민 A(레티놀), 비타민 B군(비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B6, 비타민 B12, 엽산, 나이아신, 판토텐산, 비오틴), 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 나트륨, 마그네슘, 칼슘, 망간, 인, 철, 구리, 옥소, 세렌등을 ..